如何选择和使用室内攀岩日志

一款适合个人使用的记录 App，应该能保留岩馆使用的等级体系、区分完攀和尝试、保存攀爬背景，并方便回顾历史。攀岩笔记无需账号，记录保存在本地，可导出为 JSON 文件。

• 岩馆等级：使用内置等级体系，或为岩馆创建自定义体系。
• 结果：分别记录完攀与未完成的尝试。
• 背景：把岩馆、场次和可选标签与攀爬记录放在一起。
• 回顾与迁移：比较自己的历史，导出 JSON 备份。

可在攀岩笔记首页了解记录流程和 iOS、Android 下载方式。

有用的日志回答几个简单问题：在哪里爬、尝试了哪些等级、完成了什么、哪些风格最有挑战？本指南面向记录个人攀爬历史的攀岩者，不是岩馆考勤、客户管理或经营报表工具。

一场记录的例子

以下是一场虚构的抱石记录示例，并非真实用户的表现：

• V3，完攀，板壁：完成一条线，并加上风格标签。
• V4，尝试，仰角：尝试但尚未完成。
• V4，完攀，仰角：之后成功完成，另记一次。

同时保留成功和未成功的记录，比只写最高完攀等级更有参考价值。保持标签用法一致，比较才有意义。

在岩馆开始一场攀爬

在 App 中开始室内攀爬，选择或创建岩馆。每次记录选择抱石、顶绳或先锋。位置权限是可选的，不授权也能手动填写地点。

保留原始等级

选择岩馆使用的体系。抱石支持 V Scale、Font 和日本段级位；绳索支持 YDS、French、UIAA 和 Ewbank。个人默认设置和地点偏好可以保留不同岩馆的标法。

如果岩馆使用颜色或数字分级，可以创建岩馆自定义抱石等级。与标准等级的可选映射只是近似值，不要认为不同岩馆的同一种颜色一样难。

记录前可参考抱石与绳索等级指南。抱石等级和绳索等级不能直接互换。

记录完攀、尝试和可选标签

记下是否完成了攀爬，或进行了一次未完成的尝试。用“板壁”“仰角”或路线标识等标签保存之后想比较的信息。日志保存你输入的内容，并不是自动运动追踪器。

回顾自己的攀爬，而不是岩馆运营

在历史中查看之前的场次；在 Insight 中按地点、等级或标签比较完攀、尝试与完攀率。这些数字描述的是你记下的攀爬，而不是岩馆客流或商业表现。

尽量比较背景和等级体系相近的场次。定线员、岩壁角度或尝试路线的变化都会影响数字，不能单凭它们证明力量提升或下降。参见如何使用 Insight 回顾进步。

让习惯足够轻，让记录可以带走

• 在还记得等级与结果时及时记录。
• 同时记录尝试与完攀，尽量不要无故更换标签名称。
• 比较场次时保留原始等级和岩馆。
• 定期导出JSON 备份，尤其是在换手机或卸载前。

攀岩笔记无需账号，本地数据库保存攀爬记录。记录、已保存历史和 Insight 可离线使用；更新检查等联网功能与核心日志分开。

从下一场攀爬开始

选一个岩馆，记下第一条线，逐渐积累属于自己的历史。支持 iOS 和 Android 直装 APK。